運動と脳の関係③

運動と脳の関係について、

シリーズでお届けしています。

ミシェルとクリッシーがようやく走り終えた。

ダンカンが時間を聞くと、ミシェルのストップウォッチは

まだ動いていた。

青いボタンを押し忘れたらしい。

だが、クリッシーは押していたため、

二人の時間は同じとみてよかった。

クリッシーは手首を掲げ、

ダンカンにストップウォッチを見せた。

「１０分１２秒」

ダンカンはクリップボードに時間を書き込む。

「ずいぶんとダラダラ走っていたようだな」

などとは言わない。

実際、二人はだらだらしていた訳ではなかった。

ダンカンがミシェルの記録をダウンロードすると、

１０分間の平均心拍数は１９１。

それは、訓練を積んだ運動選手にとっても

激しい運動を示す数値であった。

ミシェルはこの日、Aの評価をもらった。

「０時限」に参加する生徒たちは、

読解力が標準以下だったために、

リテラシー（読み書き）の授業が必修となった

新入生の中から志願してきた生徒たちで、

セントラル高校で体育を専攻している

他の生徒たちよりずっと熱心に取り組んでいる。

彼らは最大心拍数（一般的に大人の場合は２２０から自分の

年齢を引いた値を理論上の最大値とみなす）の

８０～９０％の間で運動するよう指示されている。

「私たちがやっているのは、厳しい運動を通して

   学習の準備をさせようとする試みです。

   要するに、頭をしっかりと目覚めさせてから

   授業に送り込んでいるのです」

と、ダンカンは言う。

一方で生徒たちはどう思っているのだろう。

「いいと思うわ」

ミシェルは言う。

「早起きしなきゃいけないし、汗をかいて気持ち悪かったり

   するけど、一日中以前より目が覚めている気がするの。

   昨年はいつもイライラしてたのよ」

ミシェルは気分がよくなったうえに、

読解力もついてきた。

それは、「０時限」に参加している生徒全員にいえることだ。

次回に続きます。

ジョン.J.レイティ著

「脳を鍛えるには運動しかない」

～最新科学でわかった脳細胞の増やし方～　より

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